Kvällens pass är fokus kvalitet, sista hårda passet inför DM i helgen.
Först eget insim i 40 min.
4x75 sp pace 400/200 (25/50) 1:45
300 löst
4x75 sp pace 200/100(50/25) 2:15
300 löst
4x75 sp "go for it" st 3:00
12x100 3 ben, 3 medley, 3 arm, 3 vf
Line up ready go!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar