lördag 7 april 2012

Dag 8 – Läger Rio Maior, Portugal




Idag kördes tre pass, 2 simpass och 1 fyspass. Dagens förmiddagspass var mycket bra med bra prestationer på huvudserierna. Bröstsimmarna körde 20x50 br st 3.00 och övriga körde 4 varv av
100 sp st 2 med start, tryck första 50 och hård accederande andra 50.
3x50 sp st 1,15 Top end speed på 200
100 glid


Som vanligt efter lunch så hade vi 1 timme plugg och 1 timme fys. Kvällspasset var inriktat mot sprint och starter. 




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar