Bloggen fortsätter nu på

Bloggen kommer framöver att vara integrerad på hemsidan www.coachludde.com

Där kan du också läsa om  Simläger med fokus på teknik med Coach Ludde

Coach Ludde tillsammans med TYR bjuder in dig till en fullspäckad och koncentrerad träningshelg på Eriksdalsbadet, Stockholm (13-14 december) med teori och praktik i simteknik.

Full Race - 2014 10k Open Water Pan Pacific Championship

Bloggen är flyttad

Från och med 4 oktober kommer bloggen att finnas på www.coachludde.com

Soft Tissue Work for Swimmers

SM & JSM i Simning & Open Water

Under veckan avgörs SM & JSM i Simning & Open Water i Borås

Under tisdagen simmades Open Water i Viskan. 

SM silver till Desiree Andersson, JSM silver & 4a på SM Sofia Bergkvist, SM brons till Mikael Sahlberg, USM silver till Christian Norberg, Emil Dansk JSM 4a & SM 9a. Patrik Nilsson SM 10a. 

Desiree Andersson blev uttagen till OW landslaget. 

Ni följer tävlingen via mästerskapssidan

// Coach Ludde

Nytt jobb - nya utmaningar!

Idag blev det officiellt att jag tillträder som sportchef i Svenska Triathlonförbundet (STF). Idag är jag anställd 50 % som head coach för Lisa Nordén och går upp till 100 % tjänst 2014-08-01 och tar över som STF:s sportchef (SC) 2014-09-01. Det innebär att jag lämnar simsporten och mitt nuvarande jobb som elittränare i simning. Det känns märkligt att lämna den idrott jag utövat eller coachat i tre decennier men samtidigt så ser jag med glädje och spänning fram emot mitt nya jobb och nya arbetsuppgifter i svensk triathlon.

Mitt uppdrag i STF blir att ansvara för och utveckla svensk triathlons elitorganisation och elitverksamhet. Att få vara delaktig i att stärka och utveckla elitverksamhet i Sverige tillsammans med redan involverade personer och lägga pusselbitarna runt är ett privilegium och en intressant uppgift. Mitt arbete som head coach för Lisa Nordén fortgår som planerat i kombination med rollen som sportchef.

Läs mer på STF´s hemsida

//Coach Ludde

Prova på Öppet vatten träning & testkväll med TYR

Öppet vatten simmare & triathleter på alla nivåer är välkomna att delta på träning i Öppet vatten & testkväll med TYR i Järla Sjö den 3 juni 2014 (18:30-20:00). 

Provsimma i våtdräkt och träffa flera #TYRWarriors bl a Lisa Nordén och Patrik Nilsson som ger dig tips och råd inför våtdräktsköpet! 

Vi träffas ner på bryggan, i slutet av bryggpromenaden mot Sickla. Adressen är Winborgs väg 35, Järla Sjö, P-skiva 1 timme. 

Läs mer här:
www.coachludde.com/openwater.php
www.tyrsverige.se

Developing a Narrow Flutter Kick

Other than the freestyle pull, flutter kick is the most used skill in swimming.  Some people kick well, other people kick poorly, but just about everyone kicks a little when they swim freestyle.  While it sometimes takes a lot of thought to develop a good flutter kick, it's certainly worth the time.

Here is a small collection of five videos that all focus on the same thing... narrowing the flutter kick to a more useable level that can help make you a better swimmer.

Enjoy!

Narrow Flutter Kick

Straigher Leg Flutter Kick

Narrow Flutter Kick

10-Kick Flutter Variation

Flutter Kick Basics

Prova på Öppet vatten träning & testkväll med TYR (tisdag 3 JUNI)

Vill du prova på Öppet vatten simning? Då är du välkommen att delta på träning i Öppet vatten & testkväll med TYR i Järla Sjö tisdagen den 3 juni kl. 18:00-19:30

Adress: Winborgs väg 35, Järla Sjö, klicka här för karta

Vi träffas ner på bryggan i Järla Sjö, i slutet av bryggpromenaden mot Sickla.  P-skiva 1 timme. Ingen anmälan behövs.

Läs mer här:
www.coachludde.com/openwater.php
www.tyrsverige.se

Ledare, tränare och olympier vill ha en timme idrott om dagen i skolan

478 idrottsprofiler med anknytning till SOK – ledare, olympier och tidigare aktiva på OS-nivå – genomför i dag tillsammans ett offentligt upprop under rubriken "mer idrott i skolan"

Fysisk aktivitet är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser under uppväxten har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva hela livet. Forskning visar att träning påverkar både hälsa och inlärningsförmåga positivt.

Efter genomförd grundskola ska varje elev idag ha fått 500 timmars Idrott och Hälsa. För elever på högstadiet innebär det i genomsnitt 1 timme och 20 minuters fysisk aktivitet per veckan vilket motsvarar 12 minuters träning per dag. Det är inte tillräckligt för att få effekt oavsett det rör sig om hälsa eller idrott, speciellt inte under en tid när det spontana idrottandet försvinner mer och mer och våra barn tenderar att vara alltmer stillasittande. Vi behöver mer idrott i skolan!

Läget är alarmerande, inte bara för individerna och samhället i stort utan också för utvecklingen inom idrotten. Oavsett vilken idrott ett barn väljer att börja med är det av stor betydelse att man som barn lärt sig grunderna i att kasta, hoppa och springa. Tyvärr har allt för få barn med sig dessa färdigheter i bagaget när de idag börjar i en förening. Detta gör att blir det svårare att lära sig en idrott, ha kul med idrotten så att man fortsätter länge och kanske t o m blir en duktig idrottare.

Därför föreslår vi att varje elev i grundskolan får rätt till en timmes idrott i skolan per dag. Det kommer att leda till bättre hälsa och till bättre studieresultat. Som bonus får vi dessutom bättre fysiskt rustade barn och ungdomar som får bättre förutsättningar att utvecklas inom och med idrott och några kanske en dag kan nå sin dröm att få tävla för Sverige i Olympiska Spelen.

Svenska Olympier samt ledare och tränare för olympiska landslag 

Dessi ny tränare i Coach Ludde

Det blev i dagarna klar att Desiree Andersson börjar som tränare i Coach Ludde där hon kommer att coacha OW träningar i Järla Sjö samt köra PT lektioner. Dessi är regerande silvermedaljör på SM i OW 5k, 2013 ingick hon i OW landslaget och har stor erfarenhet av just OW och simning. Hon håller just nu på och avslutar sin studier som jurist på Stockholms Universitet.

Sedan tidigare jobbar Sebastian Karlsson och Daniela Vidakovic Lundin som PT tränare i Coach Ludde och vi välkomnar Dessi i gänget.

Här kan du läsa mer om våra duktiga tränare och om du vill boka upp någon av våra duktiga PT tränare kontaktar du coachludde@gmail.com

Lets go!

Rundningsboj beställd och avståndskamera köpt! 

Dax för träning i OW.
Var med du också! klick 

Tack Erlandssons Brygga Sickla

Dagens tips - SaferSwimmer

The SaferSwimmer™ Float is specifically designed to provide a safety aide for open water swimmers, serving three important functions without hindering performance or hindering your stroke. When considering personal safety and peace of mind for you and those who care about you consider the following advantages of this device:
1) It makes you visible to boaters, jet skis, kite boarders or other potential human hazards while you are swimming;

2) It can be used as a floatation device when you need it in the case of cramps, dizziness or injury and it can also be used to rescue others;

3) It can also keep your “stuff” safe while your swimming or allows you to take along your “stuff” on one-way swims across rivers or lakes.

klick här för att köpa ( 389 kr )

Sofia & Dessi tävlar i Florida

Idag är det tävlingspremiär för Polisensimmerskorna Sofia Bergkvist & Desiree Andersson på Open Water festival i Fort Myers, FL. Racet är 5k och simmas i Miromar Lakes. Tävlingen tillhör de största i USA och många av världseliten i OW är på plats.

Läs mer om tävlingen här, klick

Simläger i Florida!

Idag åker jag och elitgruppssimmarna i SPIF till Florida för ett nästa 3 veckors långt läger med träning & tävling. Första dagarna blir att anpassa sig till tidsskillnaden med lek i Orlando. Det är ett händelserikt läger med både träning och tävling och massor av upplevelser.

12-13 april
Universal Studios och Disney World

13 april
Sofia & Dessi på 5k i Open Water i Fort Myers. klick för mer info

14-25 april
Träning i Fort Myers

24-26 april
Amerikanska Grand Prix i Phoenix och kvaltävling till EM i Berlin. Deltar gör Martin och Jesper.
Mer info här

25-27 april
Övriga gänget som inte tävlar på USA GP, tävlar på Highlander Long Course Invitational i Orlando.
Mer info här

Träna Open Water i sommar! träning erbjuds till motion och elit

Med hjälp av meriterade instruktörer och triathlon- och Open Water profiler startar Coach Ludde träning i Öppet vatten i Järla Sjö, Nacka sommarn 2014. Träningen riktar sig till motionärer, elitmotionärer och elitidrottare som tar sin träning på allvar.

Järla Sjö ligger mellan Sickla Köpkvarter och Nacka Forum i Nacka. Nyhet för i år är att vi kommer att träna tisdag och torsdag, säsongen startar den 20 maj och slutar i augusti (uppehåll veckorna 27-30).

Nivå 1:

18:30-19:30, samling 18:15

Open Water träning för motionärer och nybörjare

Förkunskap är att klara minst 400m i bassäng.

Nivå 2:

17:00-18:30, samling 16:45

Open Water träning för elitsimmare, elittriathleter och elitmotionärer

Förkunskap att simma under 5.00 på 400m frisim i 50m bassäng. 

Testa våtdräkt:


Den 3 juni kommer TYR till Järla Sjö och du får möjlighet att test våtdräkt och köpa till förmånligt pris. 



Du får 20 % rabatt i TYR´s webbshop. För att rabatten ska gälla måste Du rabattkoden LUDDE13E , detta gör du i kassan (i fältet "Rabattkod") när du slutför din beställning.

Anmälan sker här, klick. Bindande anmälan. 

Idag presenterades landslagstruppen 2014 av triathlonförbundet

En nöjd Mikael Sahlberg

Det är fantastiskt kul att se fyra (Lisa Nordén, Mikael Sahlberg, Patrik Nilsson och Tom Honig) av de triathleter jag tränar i simning i landslagstruppen 2014 som triathlonförbundet presenterade på sin hemsida idag. De fyra är väldigt engagerade i sin träning och det kommer bli intressant att följa deras 2014. Go for it!
Läs mer här

Landslagstruppen 2014

Kortdistans senior:

Lisa Nordén
Mikael Sahlberg

Långdistans:
Eva Nyström
Camilla Lindholm
David Näsvik
Pontus Lindberg
Patrik Nilsson
K-J Danielsson
Jonas Djurback

Kortdistans U23:
Joel Vikner
Per Wangel
Tom Honig

Junior:
Marie Carlsson

Gabriel Sandör

TED talk by John Wooden

A great talk by John Wooden

Nytt uppdrag - head coach för Lisa Nordéns satsning mot Rio 2016

Foto: Catarina Axelsson, www.catarinaaxelsson.com

Nedan kan du läsa pressmeddelandet från Svenska Triathlonförbundet. 

Lisa Nordén som 2013 tog ett mellanår från VM-serien kommer 2014 att inleda sin satsning mot OS i Rio 2016. Lisa kommer att köra flera deltävlingar i VM-serien, bland annat Vattenfall World Triathlon Stockholm lördag 23 augusti 2014. Vid sin sida kommer hon att ha Fredrik ”Ludde” Lundin, som är rekryterad av Svenska Triathlonförbundet som head coach för att hålla ihop helheten kring Lisas satsning och team. Förutom huvuduppdraget att ansvara för Lisas satsning kommer Ludde att med tidigare och nyvunnen erfarenhet bidra till att utveckla STF:s landslagsverksamhet, primärt avseende kortdistans.

Lisa, Ludde blir ny head coach i Svenska Triathlonförbundet, hur ser du på det?
- För mig är det ett optimalt upplägg då jag redan har en nästan daglig kontakt med Ludde, och nu dessutom kommer att få med honom ut på VM-Series tävlingar och mästerskap. Han har en bra kontakt med Darren och de två kommer tillsammans med Anders Wiggerud och SOK att sköta allt kring kommande OS period. Ludde är en visionär som vågar tänka lite utanför ramarna - en egenskap som inte kan vara annat än välkommet om man försöker nå det där lilla extra.

Ludde, hur ser du på jobbet som ny head coach i Svenska Triathlonförbundet?
– jobbet är mycket motiverande och ska bli fantastiskt roligt, samtidigt som jag har stor respekt för vad jobbet innebär. Lisa är oerhört professionell i sitt utövande och hon ska kunna kräva minst lika mycket professionalitet av personerna omkring. Att få vara delaktig i att stärka och utveckla triathlon i Sverige tillsammans med redan involverade personer och lägga pusselbitarna runt landslaget på olympisk distans är ett privilegium och en intressant uppgift.

Läs mer via Svenska Triathlonförbundet här och Lisa Nordén här

Foto: Catarina Axelsson, www.catarinaaxelsson.com

Testa TYR våtdräkter

Foto Catarina Axelsson, www.catarinaaxelsson.com

På söndag Kl 12.00-13.00 kan du komma till Eriksdalsbadet (50m bassängen) och testa TYR våtdräkter. TYRsimmarna Jesper Björk (landslaget) och Desirée Andersson (SM silver OW) finns på plats och svarar på frågor. 

Läs mer här: http://tyrsverige.se/sv/tyr-sverige/testa-vatdrakt/