MORNING WORKOUTS WORTH SLEEP DEPRIVATION?

En intressant och läsvärd artikel om det är värt med sömnbrist för morgonträning? klicka här

Bojträning

Sevärt - Fantastiks dokumentär om en fantastisk idrottare

 Dokumentärfilmen om Carolina Klyft- tjej som inte kunde förlora tar upp många intressanta frågeställningar som en tränare, en idrottare och vilken person som helst bör fundera genom på. Mest vilken enorm press och förväntningar som sätts på dessa elitidrottare från flera håll, oavsett längre ifrån som media och soffliggaren hemma men också personer nära runt omkring idrottare.

Vilken fantastiks hyllning hon fick på Finnkampen på Ullevi efter hennes sista lopp :).  RESPEKT!

Alla som är intresserade av idrott bör se denna dokumentär. Klick här för att se

//Coach Ludde

Sevärt - Min sanning: Pia Sundhage

Ni som vill utvecklas som ledare och tränare, se Min sanning: Pia Sundhage.

Ni hittar avsnittet från SVT2 via länken nedan.
http://www.svtplay.se/video/1022235/del-5-av-8-pia-sundhage/?dela=1

Reflect on the past, design the future

Jag skrev i ett tidigare inlägg om triathlonkonferensen jag var på förra veckan. På konferensen var även Lisas löptränare Rubin McRae med och du kan läsa hans intryck från konferensen här

 Här delar Rubin ut en kopia på bragdguldet till Lisas före tränare Darren Smith.

Att få jobba ihop med Rubin McRae som själv sprungit på 28 på 10km är fantastiskt. Att få ta del av hans kunskap och information får mig att tänka till om vad vi pyssla med inom simträning. Jag har alltid varit för att söka ny kunskap från andra idrotter och löpning är en intressant idrott även för simmare anser jag. 

Löpträning är ett bra komplement till simning då det kräver kraftfullare hjärtslag än i simning för att pumpa runt blodet. Simmare kan vara svaga för stötar på land och löpningen hjälper simmare att klara av det på ett bra sätt. Att alternera träning ger kroppen ett bättre upptag av träning, simmarna blir mer kompletta atleter. Den grupp simmare som jag tränar idag har 2 löptillfällen per vecka och de är verkligen uppskattade.

//Coach Ludde

World Triathlon Conference i Schweiz

Idag åkte jag och Rubin McRae till Schweiz på 2nd World Triathlon Conference och kommer att vara där tills på lördag. Programmet är stentufft med många föreläsningar. Jag har tidigare varit på ASCA clinic i San Diego och denna konferens liknar på många sätt men med ca 150 deltagare istället för 1800 deltagare. Jag upplever en fantastisk familjär stämning som vi inom simningen bör söka mer efter. Konferensens ledord är: ”REFLECT ON THE PAST, DESIGN THE FUTURE”

Idag lyssnade vi bl.a. på tränarna för Alistair Brownlee som vann OS guldet i somras på hemmaplan. Vilken föreläsning J. De pratade mycket om att skapa en utvecklande daglig miljö för idrottarna. De förmedlade hur viktigt det var att idrottarna har samma mål för att skapa sund konkurrerade träningsmiljö. De poängterade även vikten av att ha individbaserad progression i träning för att möta behovet. En annan viktig poäng var att atleterna behöver lära sig av varandras styrkor som t.ex. träningsvilja och inställning. Triathleter får lära sig att ta hand om sig själv tidigt för att lära sig klarar av olika situationer, det är inte ovanligt att triathleter åker själv och tävlar på internationella tävlingar.

Kvällen avslutades med middag och en stämningshöjare i form av bild med tighta fighter under året, alla kommer vi väl ihåg Lisa fight i somras. Jag hann även med att träffa en tränarkollega Nico Messer från Schweiz som jag lärt känna via proswimworkouts.com, det var inte planerat utan han var av en händelse på samma ställe på en annan utbildning. 

//Coachludde

Först det tråkiga och sen det roliga

Först det tråkiga, att säga hej då till en uppskattad tränarkollega. Idag gjorde Anne Forsell sitt sista pass som simtränare. Anne är en ikon för svensk simning och en förebild för mig som tränare och coach. Det jag mest lärt mig från Anne är hennes sätt att coach simmare, hennes förmåga att få personer att se en helhet i livet och att få personer att må bra. När jag idag sa hej då till Anne så insåg jag att hon har funnit i svensk simning en väldigt lång tid, hon berättade att hon mindes mig som ungdomssimmare, det innebär att det var i slutet av 80-talet, så minst 25 år har hon funnits som topptränare i Sverige. Grymt och coolt, RESPEKT!

Jag önskar Anne all lycka till i livet, vad hon nu än väljer att göra. Må bra Anne!

Det roliga händer på torsdag – lördag. Då kommer jag att åka till Schweiz på konferens, denna gång är det inte simning utan triathlon som är fokus. Det är den andra triathlon ITU konferensen historiskt sett och många topptränare och idrottsforskare finns på plats bl.a. föreläser Darren Smith (Lisa Nordén fd. tränare) och HC Holmberg (professor i sport science) . För min egen del blir det att suga in all information och få nya kontakter.  Om du är intresserad så kan du se programmet här. Även Lisas löptränare Rubin McRae ska med och jag kan lära mig mycket från honom kring löpträning, Rubin och jag får dessutom tid att prata ihop oss om triathleters träning m.m.

//Ludde