Open Water träning i sommar med Coach Ludde

Från maj erbjuds simmare och triathleter från klubbar i Stockholmsområdet att genomföra sin Open Water (OW) träning i sommar med Coach Ludde. Det kommer att bli en grupp med öppet vatten-simmare & triathleter som t ex Jesper Björk, Desiree Andersson, Sofia Bergkvist, Lisa Nordén, Patrik Nilsson, Emil Dansk, Mikael Sahlberg, Tom Honig.  

Träningen riktar sig till triathleter och öppet vatten-simmare. Simtekniken och träningen fokuseras endast på frisim. Träningen bedrivs i Järla Sjö, Nacka på tisdagar och torsdagar kl 17.00-18.30 från mitten av maj till augusti. 


Tisdagar: Vi övar på tekniska färdigheter i öppet vatten som t ex andningsteknik, navigering, drafting & bojtagning.

Torsdagar: Syftet med passet är att träna aerobt och använda sig av de färdigheter som krävs för Open Water.

Karta OW träning Coach Ludde

https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zUT_TXyQ5ipw.kSnVMoxH6ocs

Anmälan och övrig information hittar du via denna länk:

http://coachludde.com/openwater.php

Boken Simlinjen av Svenska Simförbundet

Nu finns boken Simlinjen tillgänglig som är Svenska Simförbundets utvecklingstrappa och visar hur en optimal och långsiktig simutveckling bör se ut baserat på erfarenhet, forskning och framtidsanalys. 

Jag hade äran att vara med i projektgruppen som leddes av simförbundets sportchef Henrik Forsberg. Jag var involverad i de tre sista utvecklingsstadierna från ungdomssimning till elit. 

Tio nyckelfaktorer för bästa möjliga simutveckling

Bokens första del är teoretisk och beskriver tio nyckelfaktorer som alla tillsammans utgör grunden för bästa möjliga simutveckling, till exempel specialisering, träningsbarhet och tävlingsplanering. Den andra delen går igenom alla åtta utvecklingsstadier var för sig utifrån syfte, mål, innehåll och vilka färdigheter som bör uppnås i vilken ålder.

//Ludde

Det som krävs är målinriktad träning i 10 000 timmar! eller?