Prova på Öppet vatten träning & testkväll med TYR

Öppet vatten simmare & triathleter på alla nivåer är välkomna att delta på träning i Öppet vatten & testkväll med TYR i Järla Sjö den 3 juni 2014 (18:30-20:00). 

Provsimma i våtdräkt och träffa flera #TYRWarriors bl a Lisa Nordén och Patrik Nilsson som ger dig tips och råd inför våtdräktsköpet! 

Vi träffas ner på bryggan, i slutet av bryggpromenaden mot Sickla. Adressen är Winborgs väg 35, Järla Sjö, P-skiva 1 timme. 

Läs mer här:
www.coachludde.com/openwater.php
www.tyrsverige.se

Developing a Narrow Flutter Kick

Other than the freestyle pull, flutter kick is the most used skill in swimming.  Some people kick well, other people kick poorly, but just about everyone kicks a little when they swim freestyle.  While it sometimes takes a lot of thought to develop a good flutter kick, it's certainly worth the time.

Here is a small collection of five videos that all focus on the same thing... narrowing the flutter kick to a more useable level that can help make you a better swimmer.

Enjoy!

Narrow Flutter Kick

Straigher Leg Flutter Kick

Narrow Flutter Kick

10-Kick Flutter Variation

Flutter Kick Basics

Prova på Öppet vatten träning & testkväll med TYR (tisdag 3 JUNI)

Vill du prova på Öppet vatten simning? Då är du välkommen att delta på träning i Öppet vatten & testkväll med TYR i Järla Sjö tisdagen den 3 juni kl. 18:00-19:30

Adress: Winborgs väg 35, Järla Sjö, klicka här för karta

Vi träffas ner på bryggan i Järla Sjö, i slutet av bryggpromenaden mot Sickla.  P-skiva 1 timme. Ingen anmälan behövs.

Läs mer här:
www.coachludde.com/openwater.php
www.tyrsverige.se

Ledare, tränare och olympier vill ha en timme idrott om dagen i skolan

478 idrottsprofiler med anknytning till SOK – ledare, olympier och tidigare aktiva på OS-nivå – genomför i dag tillsammans ett offentligt upprop under rubriken "mer idrott i skolan"

Fysisk aktivitet är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser under uppväxten har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva hela livet. Forskning visar att träning påverkar både hälsa och inlärningsförmåga positivt.

Efter genomförd grundskola ska varje elev idag ha fått 500 timmars Idrott och Hälsa. För elever på högstadiet innebär det i genomsnitt 1 timme och 20 minuters fysisk aktivitet per veckan vilket motsvarar 12 minuters träning per dag. Det är inte tillräckligt för att få effekt oavsett det rör sig om hälsa eller idrott, speciellt inte under en tid när det spontana idrottandet försvinner mer och mer och våra barn tenderar att vara alltmer stillasittande. Vi behöver mer idrott i skolan!

Läget är alarmerande, inte bara för individerna och samhället i stort utan också för utvecklingen inom idrotten. Oavsett vilken idrott ett barn väljer att börja med är det av stor betydelse att man som barn lärt sig grunderna i att kasta, hoppa och springa. Tyvärr har allt för få barn med sig dessa färdigheter i bagaget när de idag börjar i en förening. Detta gör att blir det svårare att lära sig en idrott, ha kul med idrotten så att man fortsätter länge och kanske t o m blir en duktig idrottare.

Därför föreslår vi att varje elev i grundskolan får rätt till en timmes idrott i skolan per dag. Det kommer att leda till bättre hälsa och till bättre studieresultat. Som bonus får vi dessutom bättre fysiskt rustade barn och ungdomar som får bättre förutsättningar att utvecklas inom och med idrott och några kanske en dag kan nå sin dröm att få tävla för Sverige i Olympiska Spelen.

Svenska Olympier samt ledare och tränare för olympiska landslag 

Dessi ny tränare i Coach Ludde

Det blev i dagarna klar att Desiree Andersson börjar som tränare i Coach Ludde där hon kommer att coacha OW träningar i Järla Sjö samt köra PT lektioner. Dessi är regerande silvermedaljör på SM i OW 5k, 2013 ingick hon i OW landslaget och har stor erfarenhet av just OW och simning. Hon håller just nu på och avslutar sin studier som jurist på Stockholms Universitet.

Sedan tidigare jobbar Sebastian Karlsson och Daniela Vidakovic Lundin som PT tränare i Coach Ludde och vi välkomnar Dessi i gänget.

Här kan du läsa mer om våra duktiga tränare och om du vill boka upp någon av våra duktiga PT tränare kontaktar du coachludde@gmail.com

Lets go!

Rundningsboj beställd och avståndskamera köpt! 

Dax för träning i OW.
Var med du också! klick 

Tack Erlandssons Brygga Sickla

Dagens tips - SaferSwimmer

The SaferSwimmer™ Float is specifically designed to provide a safety aide for open water swimmers, serving three important functions without hindering performance or hindering your stroke. When considering personal safety and peace of mind for you and those who care about you consider the following advantages of this device:
1) It makes you visible to boaters, jet skis, kite boarders or other potential human hazards while you are swimming;

2) It can be used as a floatation device when you need it in the case of cramps, dizziness or injury and it can also be used to rescue others;

3) It can also keep your “stuff” safe while your swimming or allows you to take along your “stuff” on one-way swims across rivers or lakes.

klick här för att köpa ( 389 kr )